Профилактика острых вирусных респираторных заболеваний
Чтобы уберечь себя от заболеваний верхних дыхательных путей, нужно следовать некоторым простым правилам:
- Не забывайте про здоровый образ жизни: полноценный сон, избегание стрессов и переутомлений, оптимальная физическая активность и закаливающие процедуры, сбалансированное и рациональное питание.
- Гуляйте на свежем воздухе. Частое пребывание на свежем воздухе отлично укрепляет иммунитет. Одевайтесь «по погоде», потому что переохлаждение, равно как и перегрев, могут способствовать заболеванию.
- Избегайте мест большого скопления людей (проезд в общественном транспорте, посещение магазинов).
- Соблюдайте «респираторный этикет» — прикрывайте рот и нос одноразовым платком, когда чихаете или кашляете, выбрасывайте одноразовый платок сразу после использования, не трогайте руками нос, рот и глаза.
- Чаще мойте руки.
- Регулярно проводите влажную уборку помещений. Чаще проветривайте помещения, увлажняйте воздух в помещении любыми доступными способами, т.к. вирусы могут сутками сохраняться в активном состоянии в сухом, пыльном, теплом и неподвижном воздухе.
Однако самый надежный и безопасный способ избежать заболевания гриппом – это вакцинация.
Укрепляйте свой иммунитет и будьте здоровы!
