Зимние травмы. Попробуем избежать.
Первый снег выпал не так давно и появился риск травм. Во многом виной тому короткий световой день, гололедица, скользкая обувь и катание с горок на тюбингах.
Резкие перепады температуры днем и ночью способствуют образованию на дорогах, тротуарах, ступеньках подъездов гололедицы, а значит, риск поскользнуться и получить травму увеличивается в разы поэтому обувь следует выбирать удобную, на низком квадратном каблуке с рифленой подошвой (лучше всего подойдет мягкая резиновая подошва).
– Важно быть осторожным и при ходьбе менять походку. Идти не прямым широким шагом, а как бы скользя. Чем меньше шаг, тем ниже шанс получить травму. Идти следует не спеша, медленно и спокойно. Необходимо также правильно подбирать сумку и вещи, которые вы несете. Так, на плече сумку носить нежелательно, потому как изменяется центр равновесия.
Особенно аккуратными следует быть пожилым людям. Не стоит лишний раз в гололедицу выходить из дома. Из-за возрастных изменений (увеличивается хрупкость костей и снижается эластичность связочного аппарата) даже незначительное падение может закончиться тяжелой травмой, требующей хирургического вмешательства.
Если все-таки не удалось удержать равновесие и падение неизбежно, необходимо попытаться сгруппироваться (так можно уменьшить силу удара) и упасть на бок. Нельзя приземляться на прямые руки. Ноги лучше слегка согнуть, а мышцы напрячь. В таком случае повреждения будут минимальными.
Если все таки вы упали не рекомендуется резко вскакивать, пытаться опереться на поврежденную конечность или двигать ею, пробовать самостоятельно вправить. Пострадавшую конечность желательно иммобилизовать (обездвижить) подручными средствами, чтобы, например, в случае перелома не было смещения. И вызвать скорую медицинскую помощь.
Следует напомнить о таком небезопасном увлечении детей, а нередко и взрослых, как катание с горок на тюбингах.
– Тюбинг гораздо опасней обычных санок. На санках можно затормозить ногами, сгруппироваться и в случае необходимости перевернуть их. Тюбинг – неуправляемый, может развивать большую скорость. Дети и взрослые, как правило, катаются в необорудованных для этого местах.
Совет взрослым - не отпускать ребенка одного кататься на тюбинге, сопровождать его, исследовать местность, а иногда и «первому самому проехать, чтобы увидеть «подводные камни» горки.
Еще один момент, на который нужно обратить внимание– дорожно-транспортные происшествия. Короткий световой день, поэтому утром и вечером, когда еще активное рабочее время, на улице темно. При переходе проезжей части многие идут в капюшонах, а значит, банально могут не увидеть приближающуюся машину.
Будьте внимательны к себе и берегите близких!
