Солнце в нашей жизни играет значительную роль. Оно является как источником света, так и источником жизни. Солнце оказывает на наш организм позитивное влияние. Оно является главным источником выработки витамина D в нашей коже. присутствие на солнце повышает иммунитет и общую сопротивляемость организма болезням, увеличивает умственную и физическую производительность, делает более крепкой костную ткань и зубную эмаль. Благоприятно солнышко и для ногтей: летом они укрепляются и растут в два раза быстрее. природные ультрафиолетовые лучи попадают под кожу только на 1 мм, но даже сего достаточно, чтобы начал падать уровень холестерина, уменьшалась вязкость крови, разрушались вредоносные бактерии и вирусы, увеличивалось тканевое дыхание, восстанавливались обменные процессы.
Но есть, к сожалению, и негативные моменты, связанные с солнечным светом. Воздействие солнечных лучей непременно ведёт к фотостарению кожи. Ведь ультрафиолетовые лучи разрушают белок коллаген, отвечающий за молодость, упругость и увлажнённость кожи. Кроме того, под солнцем на коже возникают пигментные пятна. При неумеренном загаре весьма высок риск заболевания раком кожи. Длительное принятие солнечных ванн без солнцезащитных очков – сильно вредно и может привести к ожогу сетчатки, после чего восстановить зрение будет достаточно сложно. Особенно опасны в этом отношении солнечные лучи при их отражении от водной глади. Если долго лежать под прямыми лучами (с 12: 00 до 16: 00), на лице появятся ранние морщины, а в организме может появиться недостаток витамина С (из-за чего снизится иммунитет). Излишнее увлечение солнечными лучами также может спровоцировать: фотоаллергию (аллергия на солнце), меланому, головную боль, быструю утомляемость, чрезмерную возбудимость, раздражительность и бессонницу.
Чтобы извлечь наибольший оздоровительный эффект, надо соблюдать постепенность и регулярность при принятии солнечных ванн. Безопасными считаются утренние (с 8 до 11) и послеобеденные (с 16 до 19) часы. Днем солнце агрессивно, а воздух предельно насыщен влажностью, что создает обстоятельства для получения ожогов. Не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами. При этом наносить кремы и лосьоны надо за 20-30 минут до выхода из дома. Спустя 30 минут пребывания на солнце процедуру нужно повторить. Используйте защиту с фактором больше SPF 15, причем, чем светлее ваша кожа, тем более высокий фактор защиты нужен.
Что же делать при солнечных ожогах? Для лечения ожога применяют препараты, способствующие заживлению кожи, содержащие пантенол. Если образовались волдыри - протыкать их нельзя. Это предохранит кожу от заражения. Солнце полезно, как лекарство, в разумных пределах.
Поэтому не будьте беспечны, пекитесь о здоровье: загорайте правильно и не превышайте без необходимости норму пребывания под солнцем для своего же блага.
